Mi meta es bajar 2 500 kg en esta semana (aunque se me cruze la cena de navidad!!)
Me voy a levantar y me voy a pesa y lo anotare
Tomare 3 vasos de agua para estar super hidratada
Saldre a caminar un ratito para ver el amanecer y de paso quemar calorias
Llegare a mi casita y Saltare la cuerda por 10 minutos
Desayunare:
Una tacita de cereal con una tacita de leche descremada
Dos porciones de fruta
Tomare bocados muy muy chiquitos
Los masticare 30 veces
Dejare pasar tiempo entre bocado y bocado
Dejare de comer en cuanto este satisfecha
Despues de desayunar me bañare con agua helada y frotare muy bien esa horrible celulitis
Me pondre cremita y perfume para apapacharme
Me arreglare linda y sporty
Recogere mi cuarto
Estudiare y Leere un ratito mientras se me baja la comidita
Comida:
Comere Muchisima ensalada y verduritas cocidas
Bye bye a los quesos, la crema, la sal, las azucares simples, las grasas y los panes :'(
Solo comere cereales si son integrales y grasas si son polinsaturadas y comere solo la cuarta parte de los que antes comia y de nuevo:
Tomare bocados muy muy chiquitos
Los masticare 30 veces
Dejare pasar tiempo entre bocado y bocado
Dejare de comer en cuanto este satisfecha
Tomare un litro de agua entre comidas
Saldre a caminar media hora despues de comer
Me pondre a escribirles en el blog
Hare Yoga
Me dare un tratamiento de belleza
Saltare la cuerda 20 min
Hare 500 abdominales
Hare 500 sentadillas
Hare 100 lagartijas (no quiero tener espalda de niño!)
Cena:
Cenare una ensaladita ligera :D
Me dare un baño tibio y relajante!
Y asi cumpli mi dia!
Algun comentario o sugerencia niñas??
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