Reconsidera cuáles fueron tus estrategias anteriormente.
Analiza por qué fracasaste identificando tus puntos débiles.
Transforma los pensamientos negativos como 'no lo lograré' o 'no puedo' en positivos como 'soy capaz de' 'lo puedo alcanzar'
Comienza a practicar alguna técnica de relajación para aliviar tensiones.
Busca actividades físicas que te produzcan placer.
Elige una dieta de acuerdo a tus necesidades tratando de que sea flexible y saludable y en lo posible consulta con un especialista al respecto.
Si eres impulsiva piensa que puedes canalizar tus emociones de otras maneras como por ejemplo con actividad física.
Deja de ver algunos alimentos como prohibidos.
Identifica tus malos hábitos y empieza a dejarlos uno por uno (por ejemplo sentarte a comer helado al frente del televisor, o tomar sodas con las comidas.)
Y por último no abandones al primer tropiezo. Recuerda que el que persevera alcanza.
Analiza por qué fracasaste identificando tus puntos débiles.
Transforma los pensamientos negativos como 'no lo lograré' o 'no puedo' en positivos como 'soy capaz de' 'lo puedo alcanzar'
Comienza a practicar alguna técnica de relajación para aliviar tensiones.
Busca actividades físicas que te produzcan placer.
Elige una dieta de acuerdo a tus necesidades tratando de que sea flexible y saludable y en lo posible consulta con un especialista al respecto.
Si eres impulsiva piensa que puedes canalizar tus emociones de otras maneras como por ejemplo con actividad física.
Deja de ver algunos alimentos como prohibidos.
Identifica tus malos hábitos y empieza a dejarlos uno por uno (por ejemplo sentarte a comer helado al frente del televisor, o tomar sodas con las comidas.)
Y por último no abandones al primer tropiezo. Recuerda que el que persevera alcanza.
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