Tome estos tips de otro blog si si, pero los correji segun lo que he aprendido de Nutricion en mi carrera, para que toda la informacion que les llegue este correcta niñas :D
Ademas quite los tips que ahcen que nos identifiquen mas facilmente y nos molesten!!
-Cada mañana pesate, toma un vaso de agua y cepilla tus dientes
-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria
-Aprende a comer sin azúcar los edulcorantes son malos para la salud
-Come sopa! las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas
-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento
-Siempre es bueno dormir bien
-Toma por lo menos 2L de agua diarios
-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 40 veces
-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!
-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
-No te purgues muy seguido (destruye la flora intestinal)-
-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo
-Cuando sientas ansiedad ponte a meditar, hacer ejercicio, leer algo...
-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias
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